Der einstieg ins Wandern
Unabhängig von der Jahreszeit ist Wandern die unkomplizierteste Aktivität, die ein Outdoor-Fan ausüben kann. Man braucht keine besonderen technischen Fähigkeiten, und wenn man mit erfahrenen Freunden oder sogar professionellen Bergsteigern wandert, wird man bald in der Lage sein, selbst einen schönen und erlebnisreichen Ausflug zu organisieren.
Denke aber daran, dass es sich um eine Aktivität in der freien Natur handelt, und wähle daher Routen, die deinem Fitnesslevel und deiner Vertrautheit mit der Umgebung entsprechen. Am Anfangs ist es ratsam, mit leichten Touren zu beginnen, denn es bleibt immer noch Zeit, um lange Überschreitungen oder anspruchsvolle Gipfel in Angriff zu nehmen.
Doch welche wichtige Frage stellen sich alle Wanderer, wenn sie vor der Aufgabe stehen, ihre Bergtour zu organisieren? Nein, sie hat nichts mit der körperlichen Anstrengung zu tun, sondern betrifft vielmehr die Wahl der richtigen Wandernkleidung. Sollte man mehrere Bekleidungsschichten anziehen? Wie wichtig ist die Wahl der verschiedenen Materialien? Und was tun, wenn es regnet?
Die Antworten auf diese Fragen finden wir gemeinsam in diesem Leitfaden heraus, der erklärt, worauf es bei der Wahl der richtigen Wanderkleidung ankommt.
Inhalte
1. Das Schichtenprinzip: Das wahre Geheimnis der Wanderbekleidung
2. Warum ist eine Basisschicht beim Wandern so wichtig?
2.1 Welche Vorteile bietet eine Basisschicht beim Wandern aus Naurfasern?
2.2 Was spricht für eine Basisschicht aus beim Wandern Synthetikfasern?
3. Was ist das beste Wander T-shirt?
4. Wie sollte der perfekte Wander Fleece aussehen?
4.1 Warum sollte man sich für einen Wander Fleece mit Hybridkonstruktion entscheiden?
5. Wann sollte man eine Daunenjacke mit auf eine Wanderung nehmen?
5.1 Ist eine Daunenjacke mit echten Federn oder eine wattierte Jacke mit synthetischer Füllung besser?
6. Die Außenjacke: Welche Funktion hat diese Wanderjacke?
7. Welches Sind die wichtigsten Merkmale von Wanderhosen?
8. Welches Zubehör braucht man zum Wanderbekleidung?
8.1 Wandersocken
8.2 Wanderkopfbedeckung
8.3 Wanderhandschuhe
9. Was also sind nun die Kriterien für die Wahl der richtigen Wanderbekleidung?
Das Schichtenprinzip: Das wahre Geheimnis der Wanderbekleidung
Die Grundregel, die man bei der Wahl der richtigen Wanderbekleidung beherzigen sollte? Wir wissen es schon seit unserer Kindheit - unsere Eltern haben es uns schon beigebracht: Trage mehrere Kleidungsschichten. Ein einfaches, aber funktionelles Konzept, mit dem du dich schnell an wechselnde Wetterbedingungen anpassen kannst, um stets trocken zu bleiben und ausreichend bei jeglicher Witterung geschützt zu sein, unabhängig von den Bedingungen und der Intensität deiner körperlichen Aktivität.
Bei intensiver sportlicher Betätigung trägst du höchstwahrscheinlich nur wenige Lagen, sobald du aber eine Pause einlegst oder einen exponierten Grat oder den Gipfel erreichst, ziehst du dir sicherlich gerne einen Fleece oder eine Jacke an. Im Allgemeinen gibt es drei Hauptschichten, aus denen sich die Ausrüstung eines Wanderers zusammensetzt und die du bei der Auswahl der richtigen Wanderbekleidung berücksichtigen solltest:
Basisschicht
Diese trägst du direkt auf der Haut. Ihre Aufgabe ist es, Feuchtigkeit von der Haut abzuleiten, um dich möglichst trocken zu halten und die Wärmeregulierung zu unterstützen. Sie kann aus natürlichen oder synthetischen Materialien bestehen - wichtig ist nur, dass sie bequem ist und ihre wichtigen Wärme- und Isolationsfunktionen erfüllt.
Zwischenschicht
Sie hat eine wärmende Eigenschaft: Sie schützt vor Kälte und speichert die Wärme. Sie muss diese Funktion erfüllen und gleichzeitig so leicht und atmungsaktiv wie möglich sein, um den Tragekomfort nicht zu beeinträchtigen. Sie kann entweder aus Fleece oder Daune bestehen. Das jeweilige Kleidungsstück, das du auswählst, muss für die Art der an diesem Tag geplanten Wanderung und die zu erwartenden Wetterbedingungen geeignet sein.
Äußere Schicht
Sie hat die Aufgabe, dich vor Witterungseinflüssen wie Regen, Wind und Schnee zu schützen. Sie besteht aus einer Jacke und einer Hose, die aufgrund ihrer wichtigen Schutzfunktion als „Shell“-Bekleidung bezeichnet werden. In diesen Kleidungsstücken werden spezielle Membranen mit besonderen Eigenschaften verarbeitet, durch die sie gleichzeitig wärmend, wasserdicht und atmungsaktiv sind und ein gutes Feuchtigkeitsmanagment gewährleistet ist.
Warum ist eine Basisschicht beim Wandern so wichtig?
Die Basisschicht hat die Aufgabe, Feuchtigkeit aufzunehmen und somit die Ableitung von überschüssiger Wärme und Feuchtigkeit bei intensiver körperlicher Betätigung zu ermöglichen. Auf diese Weise lassen sich unangenehme Begleiterscheinungen vermeiden, die durch schnelles Auskühlen bei Pausen oder stark sinkenden Temperaturen entstehen.
Die Basisschicht ist eine entscheidende Lage - vielleicht die wichtigste bei der Auswahl der Bekleidung zum Wandern. Mit der idealen Basisschicht kann man sich am besten auf die verschiedenen Bedingungen einstellen, mit denen man auf einer Wanderung konfrontiert wird. Heutzutage gibt es Kleidungsstücke aus Naturfasern oder synthetischen Materialien, die jeweils unterschiedliche Eigenschaften haben.
Bei der Auswahl einer Basisschicht gilt es generell ein paar einfache Regeln zu beachten: Die Kleidungsstücke sollten körpernah geschnitten, bequem und atmungsaktiv sein. Sie sollten die Bewegungsfreiheit in keinster Weise einschränken und den Tragekomfort nicht beeinträchtigen, so dass eine gute Wärmeregulierung des Körpers möglich ist, ohne dass es zu Beeinträchtigungen kommt.
Welche Vorteile bietet eine Basisschicht beim Wandern aus Naurfasern?
Im Winter sind Kleidungsstücke aus Naturfasern, wie zum Beispiel Merinowolle, eine ausgezeichnete Wahl. Merinowolle hat viele positive Eigenschaften, die es ihr ermöglichen, den Körper sowohl gegen Kälte als auch vor Überhitzung zu schützen. Vor allem aber ist sie in der Lage, Wärme auch in feuchtem Zustand zu speichern und gleichzeitig ihre atmungsaktiven Eigenschaften zu bewahren, was für eine gute Wärmeregulierung sorgt.
Außerdem ist Wolle antibakteriell, was die Entstehung von unangenehmen Gerüchen verhindert - eine wertvolle Eigenschaft, wenn man mehrtägige Wanderungen unternimmt und nur eine begrenzte Anzahl an Wechselklamotten mitnehmen kann, um den Rucksack nicht unnötig voll zu packen.
Was spricht für eine Basisschicht beim Wandern aus Synthetikfasern?
Eine synthetische Basisschicht ist leichter und trocknet schneller, weshalb sie sich perfekt für hochintensive Aktivitäten eignet. Die Entwicklung von synthetischen Fasern hat es ermöglicht, extrem leistungsfähige Materialien herzustellen, die Wärme und Atmungsaktivität bieten und eine echte Alternative zu Naturfasern darstellen.
Was ist das beste Wander T-shirt?
Das T-Shirt wird oft unterschätzt, spielt aber eine sehr wichtige Rolle bei der Wahl der richtigen Wanderbekleidung. Lass das klassische Baumwoll-T-Shirt zu Hause und wähle stattdessen ein Kleidungsstück aus funktionellem und atmungsaktivem Material. Denke daran, dass es dein „bester Freund“ sein wird, wenn du in den Bergen unterwegs bist, daher sollte seine Bedeutung ernst genommen werden.
Es muss bequem sein und sich angenehm auf der Haut anfühlen, optimale Atmungsaktivität gewährleisten. Durch neue Materialien und Technologien ist es möglich geworden, synthetische Kleidungsstücke herzustellen, die das Wachstum von Bakterien verhindern - sehr nützlich, wenn man eine mehrtägige Tour plant.
Dank Technologien wie Polygiene® Odor Control bleiben die Kleidungsstücke länger frisch und müssen nicht so oft gewaschen werden, was wiederum ihre Haltbarkeit erhöht. Die richtige Passform ist ein nicht zu unterschätzender Faktor für maximalen Tragekomfort während einer Wanderung, daher ist es am besten, einen Mittelweg zwischen einer weiten und einer engen Passform zu finden.
Für besonders heiße Tage bietet sich ein T-Shirt aus Polartec® Delta™ an, einem speziellen Material, das einen Teil der Feuchtigkeit zurückhält, das Trocknen des T-Shirts verlangsamt und so selbst bei intensivsten Aktivitäten mehr Frische bietet.
Wie sollte der perfekte Wander Fleece aussehen?
Mittlerweile gibt es viele verschiedene Modelle: mit Reißverschluss, halber Reißverschluss oder ohne Reißverschluss; mit Kapuze oder ohne Kapuze; aus dichterem Material, das zusätzlichen Schutz vor Wind und Wetter bietet. Manche sind wärmer als andere, je nach Art des Materials und des Gesamtgewichts, aus dem sie gefertigt sind.
Deinen Fleece musst du ganz nach deinen persönlichen Bedürfnissen auswählen. Wenn du häufig auf Wanderungen unterwegs bist, brauchst du eventuell auch mehr als nur einen. Die praktischsten Modelle haben einen durchgehenden Reißverschluss, mit dem du die Atmungsaktivität und Belüftung durch Öffnen und Schließen des Reißverschlusses einfach regulieren kannst, je nachdem, wie du dich in der jeweiligen Situation fühlst.
Warum sollte man sich für einen Wander Fleece mit Hybridkonstruktion entscheiden?
Wann sollte man eine Daunenjacke mit auf eine Wanderung nehmen?
Im Sommer, bei direkter Sonneneinstrahlung, reicht meistens ein einfaches T-Shirt, aber in der kühlen Morgenluft oder Abenddämmerung sorgt eine warme Isolationsjacke für die richtige Wärme, damit du die schönsten Momente in den Bergen genießen kannst. Und an einem bewölkten Tag solltest du sowieso eine warme Jacke dabei haben, damit du dich während der gesamten Wanderung rundum wohlfühlen kannst.
Ist eine Daunenjacke mit echten Federn oder eine wattierte Jacke mit synthetischer Füllung besser?
Eine gute Lösung für dieses Problem sind die innovativen Kleidungsstücke, bei denen die echten Daunen mit einer DWR-Behandlung (durable water repellent) versehen sind. Dadurch wird die Oberfläche der Daune wasserabweisend, so dass Feuchtigkeit abperlt und nicht aufgesaugt wird. Dadurch behält das Kleidungsstück seine Isolationsfähigkeit selbst unter sehr nassen Witterungsbedingungen.
Die Außenjacke: Welche Funktion hat diese Wanderjacke?
Denke immer daran, einen Platz in deinem Rucksack für deine sogenannte Shell einzuplanen, an dem du bei Bedarf schnell auf sie zugreifen kannst, ohne dabei hektisch den halben Rucksack auspacken zu müssen. Du brauchst sie auch, wenn du den Gipfel oder einen windigen Grat erreichst, damit du dich vor schnellem Auskühlen schützen kannst und nicht durch kalten Wind frierst. Ebenso ist sie unverzichtbar, wenn man im Sommer plötzlich von einem heftigen Regenschauer überrascht wird.
Diese schützende Außenjacke darf weder Wasser noch andere Feuchtigkeit eindringen lassen, sollte aber gleichzeitig so atmungsaktiv wie möglich sein, damit Schweiß und überschüssige Wärme abgeleitet werden können. Dies wird durch die Verarbeitung der richtigen Materialien an den Stellen erreicht, die am meisten zum Schwitzen neigen. Kurz gesagt: Es sollte sich immer trocken und angenehm anfühlen.
Eine hochwertige Jacke muss über eine gute Passform verfügen und sollte mit einer verstellbaren Kapuze ausgestattet sein, idealerweise mit einem festen Schild, um einen guten Rundum-Blick zu gewährleisten, wenn die Kapuze getragen wird. Die besten wasserdichten Shells auf dem Markt halten heutzutage einer Wassersäule von 20.000 mm stand und garantieren gleichzeitig eine Atmungsaktivität von 10.000 g/m²/24 Stunden.
Welches Sind die wichtigsten Merkmale von Wanderhosen?
Je nach Temperatur und Jahreszeit kann man zwischen langen Hosen und Shorts wählen. Ein guter Mittelweg sind sogenannte Zip-off-Hosen. Diese sind mit Reißverschlüssen oberhalb des Knies versehen, die es ermöglichen, sie mit einem einzigen Handgriff von einer langen Hose in eine kurze zu verwandeln, ohne dafür die Wanderschuhe ausziehen zu müssen - die perfekte Kombination aus Schutz und der Möglichkeit zur Abkühlung.
Auch bei Hitze empfehlen wir für mehrtägige Wanderungen lange Wanderhosen (zum besseren Schutz vor stacheligen Pflanzen, Felsen, Brennnesseln, Geröll, Sonne usw.). Kurze Hosen sind dagegen eher für Tageswanderungen bei stabil guter und warmer Wetterlage geeignet. Aber welche Eigenschaften muss eine Wanderhose haben?
Atmungsaktiv
Wanderhosen müssen atmungsaktiv sein und somit Feuchtigkeit und Schweiß vom Körper ableiten können. Dadurch wird verhindert, dass man bei einer Pause auskühlt, und es werden Irritationen und andere unangenehme Begleiterscheinungen beim Wandern vermieden.
Schnelltrocknend
Wanderhosen müssen außerdem schnelltrocknend sein, damit man sie auch dann noch problemlos tragen kann, wenn sie einmal bei einem Regenschauer nass werden. Wenn die Hose auch noch über eine DRW-Behandlung verfügt, umso besser. So bleibt man auch bei widrigen Wetterbedingungen trocken.
Bequem
Die dritte - entscheidende - Eigenschaft einer Wanderhose ist der Tragekomfort. Eine gute Wanderhose muss bequem sitzen, leicht sein und sollte die Bewegungsfreiheit nicht einschränken. Dank der Verwendung von bi-elastischen Materialien, die sich besonders angenehm auf der Haut anfühlen, sind viele Hosen heute in der Lage, maximale Bewegungsfreiheit und Atmungsaktivität zu gewährleisten.
Strapazierfähig
Wanderhosen müssen außerdem abriebfest sein. Dies kann durch die Verwendung spezieller Verstärkungen in den am meisten beanspruchten Stellen optimiert werden. Die Verwendung von bi-elastischen Nylon-Materialien zum Beispiel ermöglicht es, strapazierfähige Kleidungsstücke herzustellen, ohne dabei an Dehnbarkeit und geringem Gewicht einzubüßen.
Aber es gibt nicht die eine perfekte Wanderhose - ganz im Gegenteil. Es gibt Hosen für Winter- und Sommerwanderungen, aber auch für den Frühling und Herbst. Es gibt robuste, besonders warme Hosen, die für herausfordernde Einsatzzwecke konzipiert sind, und andere, die sich besser für heiße Temperaturen und leichtere Wanderungen eignen.
Welches Zubehör braucht man zur Wanderbekleidung?
Wandersocke
Diese Blasen und Irritationen können nämlich den Erfolg einer Wanderung gefährden und tagelang schmerzhaft sein. Achte daher stets darauf, dass du die richtigen Socken trägst. Verstärkungen an den wichtigsten Stellen, wie Fersen und Zehen, und Materialien mit einer Wabenstruktur tragen dazu bei, den Tragekomfort und die Atmungsaktivität während deiner Wanderung zu optimieren.
Wanderkopfbedeckung
Ein Halswärmer wiederum kann eine vielseitige Alternative sein, wenn man ein Accessoire sucht, das gleich mehrere Funktionen erfüllen kann. Man kann ihn tragen, um den Hals vor Wind zu schützen, oder den Kordelzug zuziehen und ihn als Mütze verwenden.
Wanderhandschuhe
Was also sind nun die Kriterien für die Wahl der richtigen Wanderbekleidung?
Von der Basisschicht, die Feuchtigkeit von der Haut ableiten und dich trocken halten kann, über wärmende Schichten wie Fleece und Daunen für niedrigere Temperaturen bis hin zur atmungsaktiven Außenschicht als Wetterschutz hat jedes Kleidungsstück deiner Wanderausstattung eine spezifische und wichtige Aufgabe.
Bei der Auswahl der richtigen Bekleidung zum Wandern ist besonderes Augenmerk auf die Hosen zu legen, die je nach deinem Bedürfnis nach Wetterschutz- und Tragekomfort ausgewählt werden sollten. Auch die richtige Wahl der Socken und anderer nützlicher Accessoires zum Schutz vor Sonne und Kälte der am stärksten exponierten Körperteile ist nicht zu unterschätzen.
Das Wichtigste aber ist es, mehrere Schichten anzuziehen. Eine erste Basisschicht dient dazu, die Feuchtigkeit von der Haut abzuleiten. Die zweite und dritte Lage schützen vor Kälte und die vierte Schicht sollte wasserdicht und atmungsaktiv sein, um vor jeglichen Witterungseinflüssen zu schützen. Ergänzt wird das Ganze durch die richtigen Accessoires. Wenn du das alles beachtest, wirst du keine unangenehmen Überraschungen erleben.
Jetzt, da du alles beieinander hast, was du brauchst, musst du nur noch dein nächstes Wanderziel auswählen und dich auf den Weg machen. Viel Spaß unterwegs!