1. S'habiller avec plusieurs couches, le vrai secret de la tenue de randonnée

2. Pourquoi les sous-vêtements de randonnée sont-ils si importants ?

2.1 Que propose un sous-vêtement de randonnée en matériau naturel ?

2.2 Pourquoi choisir un sous-vêtement de randonnée synthétique ?

3. Quel t-shirt de randonnée porter ?

4. Comment devrait être la polaire de randonnée parfaite ?

4.1 Pourquoi choisir une polaire de randonnée avec une construction hybride ?

5. Quand emporter une doudoune de randonnée avec soi ?

5.1 Vaut-il mieux une doudoune de randonnée en plumes naturelles ou synthétiques ?

6. La veste de randonnée : quelle est sa fonction ?

7. Quelles sont les caractéristiques des pantalons de randonnée ?

8. Quels accessoires sont nécessaires pour la tenue de randonnée ?

8.1 Les chaussettes de randonnée

8.2 Le couvre-chef de randonnée

8.3 Les gants de randonnée

9. Donc, quelles sont les règles pour une tenue de randonnée appropriée ?

La fonction des sous-vêtements de randonée est d'éloigner l'humidité du corps, permettant la dispersion de la chaleur excessive et de l'humidité pendant l'activité physique la plus intense. De cette manière, on évite les désagréments causés par le refroidissement rapide auquel on pourrait être confronté lors d'une pause ou lorsque les températures baissent.

Les sous-vêtements constituent une couche fondamentale, peut-être la plus importante lors du choix de vêtements pour le trekking. La couche intime idéale permet en effet de gérer au mieux les différentes conditions d'une excursion. Aujourd'hui, il existe sur le marché des vêtements fabriqués à partir de matériaux naturels ou synthétiques, qui présentent des caractéristiques différentes.

En général, lors du choix de la couche intime, il est conseillé de se rappeler quelques règles simples : les vêtements doivent être ajustés, confortables et respirants. Ils ne doivent pas limiter les mouvements ou le confort, permettant à notre corps de maintenir une bonne thermorégulation sans causer d'obstacles.

D'excellents vêtements pour la saison hivernale sont fabriqués à partir de fibres naturelles telles que la laine mérinos. Une laine aux multiples propriétés, capable d'isoler le corps du froid ainsi que de la chaleur. Mais surtout, elle aide à conserver la chaleur même dans des conditions d'humidité et reste respirante, garantissant ainsi toujours une régulation thermique corporelle correcte.

De plus, la laine est antibactérienne, une caractéristique qui en fait un tissu capable d'éviter la formation de mauvaises odeurs. Une aide précieuse lorsqu'on fait des randonnées de plusieurs jours et qu'on n'a pas la possibilité de se déplacer avec trop de rechanges qui seraient un poids inutile dans le sac à dos.

Les sous-vêtements synthétiques sont plus légers et sèchent rapidement, ce qui les rend parfaits pour les activités les plus intenses et dynamiques. Les développements réalisés au fil du temps ont permis de créer des tissus extrêmement performants conçus pour assurer chaleur et respirabilité, représentant ainsi une alternative valable aux fibres naturelles.

Souvent sous-estimé, le t-shirt joue un rôle très important dans le choix de vêtements de randonnée. Laissez à la maison le t-shirt classique en coton et optez plutôt pour un vêtement en tissu technique et respirant. N'oubliez pas que ce sera votre meilleur allié lorsque vous serez en mouvement en montagne, et donc son importance ne doit pas être sous-estimée.

Il doit être confortable et agréable au contact de la peau, assurer une bonne respirabilité. Grâce à l'introduction de nouveaux tissus et de nouvelles technologies, on peut trouver sur le marché des vêtements synthétiques qui réduisent la formation de bactéries, idéaux lorsqu'on prévoit des excursions de plusieurs jours.

Avec des technologies comme le contrôle des odeurs Polygiene®, en effet, les vêtements restent frais plus longtemps et peuvent être lavés moins fréquemment, ce qui augmente également leur durabilité. L'ajustement correct est un facteur à ne pas négliger pour un confort maximal lors d'une randonnée, il est donc préférable d'opter pour un juste compromis entre une coupe ample et ajustée.

Pour les journées plus chaudes, un bon choix peut être un t-shirt fabriqué en Polartec® Delta™, un tissu spécial qui a la capacité de retenir une partie de l'humidité. Cela ralentit le séchage du t-shirt, offrant ainsi une plus grande fraîcheur, même pendant une activité intense.

Légère, compacte, respirante et protectrice. Ce sont les principales caractéristiques d'une bonne polaire de randonnée. Son but est de fournir une deuxième couche thermique, nous permettant de conserver la chaleur lors des journées les plus froides en hiver, ou de nous couvrir tôt le matin au départ d'une randonnée estivale.

Aujourd'hui, il existe sur le marché des modèles de tous types : avec une fermeture éclair, avec une demi-fermeture éclair ou sans fermeture éclair ; avec capuche ou sans capuche ; avec un tissu plus dense pour offrir une certaine protection contre le vent et les intempéries. Certains modèles sont plus ou moins chauds, selon le type de matériau utilisé et leur poids total.

La polaire de randonnée est un vêtement à choisir avec soin, en fonction de ses besoins. Il ne suffira certainement pas d'en avoir une seule si vous êtes un randonneur assidu. Les modèles les plus polyvalents sont ceux avec une fermeture éclair complète, qui permettent de réguler la transpiration en ouvrant et fermant la fermeture éclair selon les besoins.

Un autre facteur important est la construction hybride de la polaire. Une polaire de randonnée est plus polyvalente si elle est construite de manière différenciée dans les différentes zones du corps. Un tissu dense et coupe-vent sur la poitrine et les épaules offre une meilleure protection et chaleur, tandis qu'un tissu plus respirant sous les aisselles et sur le bas du dos aide à contrer la surchauffe et la transpiration excessive.

N'oubliez jamais la doudoune de randonnée. Que ce soit en été ou en hiver, n'oubliez jamais d'inclure une doudoune ou une veste chaude et protectrice dans votre tenue de randonnée. Sur le marché, il existe de nombreux modèles de vestes et de doudounes parfaites pour la randonnée, l'important étant qu'elles soient légères et hautement compressibles, occupant ainsi peu d'espace dans le sac à dos.

En été, lorsque le soleil est direct, un simple t-shirt suffit, mais à l'aube ou au crépuscule, une veste chaude et thermique offrira la chaleur nécessaire pour profiter d'un des plus beaux spectacles de la montagne. Même une journée nuageuse pourrait nécessiter une veste chaude, vous permettant de profiter sereinement de chaque moment de la marche.

Dans le cas d'un garnissage synthétique, il s'agit d'un vêtement idéal pour les journées humides, avec pluie et neige. Le duvet synthétique conserve en effet ses caractéristiques d'isolation thermique même dans des conditions d'humidité, contrairement au duvet naturel qui, une fois humide, perd considérablement son pouvoir isolant.

Une solution valable à ce problème est représentée par les nouveaux vêtements garnis de duvet d'oie traités avec un traitement DWR (Durable Water Repellent). Ainsi, la surface du duvet repousse l'eau et forme des gouttelettes qui glissent plutôt que d'être absorbées. Le vêtement conserve ainsi ses valeurs d'isolation même dans des conditions d'humidité maximale.

Il faut vraiment peu de choses pour transformer une agréable promenade en un cauchemar. C'est pourquoi nous ne pouvons pas oublier d'emporter avec nous une veste de randonnée protectrice, imperméable et compressible. Un vêtement simplement essentiel, à la fois pour nous protéger en cas de changement soudain de météo et pour nous assurer une protection contre la neige ou le vent.

N'oubliez jamais de trouver de l'espace dans votre sac à dos pour la veste de randonnée, dans un endroit où vous pourrez y accéder rapidement, sans avoir à démonter la moitié de votre sac à dos pour la chercher. Ce sera crucial lorsque vous atteindrez un sommet ou un col, où le vent pourrait vous refroidir rapidement, car il aide à maintenir la température corporelle. De même, il est essentiel lorsque vous passez soudainement du soleil chaud à une averse violente.

Protecteur, la veste de randonnée ne doit pas laisser entrer l'eau et l'humidité, mais en même temps, il doit être aussi respirant que possible pour permettre de disperser l'humidité et la chaleur excessive. Cela est rendu possible grâce à l'utilisation du bon tissu dans les parties du corps les plus sujettes à la transpiration. En bref, vous devez vous sentir toujours sec et à l'aise.

Une bonne veste de randonnée doit avoir un ajustement qui vous fait sentir bien et doit avoir une capuche réglable, encore mieux avec une visière rigide pour assurer une bonne visibilité même lorsque vous la portez. Aujourd'hui, les meilleures couches extérieures sur le marché garantissent une résistance à une colonne d'eau de 20 000 mm, assurant une respirabilité de 10 000 g/m²/24 heures.

Lors du choix de vêtements de randonnée, l'un des vêtements les plus difficiles à choisir est le pantalon. En général, un bon pantalon de randonnée doit respecter quelques règles de base. Ils doivent être protecteurs et offrir une grande liberté de mouvement.

Selon la température et la saison, vous pouvez choisir entre des pantalons de randonnée longs et des shorts. Un excellent compromis sont les modèles dits "zip off". Ils sont équipés de fermetures éclair conçues pour permettre de les transformer d'un seul geste de pantalons longs en shorts, sans avoir à enlever les chaussures. La solution idéale pour avoir à la fois une protection et, lorsque nécessaire, la fraîcheur nécessaire.

Même par temps chaud, nous vous recommandons de porter des pantalons longs (plus protecteurs contre les ronces, les cailloux, l'ortie, les graviers, le soleil, etc.) pour les randonnées de plusieurs jours. Les shorts, en revanche, sont plus adaptés pour des sorties simples par temps chaud. Mais en détail, comment devraient être les pantalons de randonnée ?

Si nous consacrons des heures entières en magasin au choix des meilleures chaussures, nous devrions en faire autant pour les chaussettes, accessoires trop souvent sous-estimés et choisis superficiellement. Une bonne paire de chaussettes peut en effet faire la différence, en aidant à prévenir les frottements douloureux et les terribles ampoules qui pourraient compromettre le succès de notre randonnée et continuer à faire mal pendant plusieurs jours.

Assurez-vous donc de porter toujours le bon modèle : la présence de renforts aux bons endroits, comme le talon et les orteils, et des tissus à texture en nid d'abeille, améliorent le confort et la respirabilité tout au long de la marche.

Un bonnet et un tour de cou sont essentiels pour protéger la tête du froid. En été, un chapeau avec une visière peut devenir essentiel pour protéger la tête des rayons du soleil, qui ne doivent jamais être sous-estimés, surtout en altitude.

Le tour de cou peut être une solution polyvalente pour ceux qui recherchent un vêtement capable de remplir différentes fonctions. Il peut en effet être porté pour protéger le cou du vent, ou fermé avec le cordon approprié pour être utilisé comme un bonnet.

Enfin, n'oubliez jamais une bonne paire de gants, car les mains sont souvent la partie du corps qui a le plus de mal à se réchauffer. Les modèles les plus technologiques sont par exemple équipés de renforts sur le dos de la main, la paume et le bout des doigts en Clarino, une doublure intérieure brossée, toutes des caractéristiques qui en font un allié à emporter toujours avec soi.